여러분도 이런 경험 있으신가요? 책상에 앉긴 했는데, 머릿속은 딴 데 가 있는 느낌. 집중이 안 될 때, “의지가 부족해서”라고 생각하셨나요? 사실 그보다 중요한 건 뇌가 집중할 수 있는 상태였는지 여부입니다.

신경과학자들은 말합니다. 집중은 단지 정신력이 아니라 환경과 감정이 만든 뇌의 반응이라고요. 조도, 소리, 감정, 심지어 앉은 자세까지도 몰입을 좌우합니다. 그래서 저는 학습 루틴을 바꿔봤습니다. 감정부터 정리하고, 뇌가 깨어나는 환경을 만들어줬죠. 결과는 놀라웠습니다. 같은 시간, 더 깊이 들어갈 수 있었습니다.

혹시 여러분도 ‘몰입’을 해보고 싶으신가요? 이 프롬프트로 뇌에게 몰입을 선물해보세요.